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骨盤のゆがみ // 綾瀬市の接骨院ならまなて接骨院へ

骨盤のゆがみ、気になっている方は多いかと思います。


日常生活を送るうえで何気ない動作が癖になっていると

それが原因で骨盤がゆがんでしまうこともあります。


例えばどういった動作かというと、

同じほうの足を上にしていつも足を組む

片側ばかりの手で荷物などを持つ

運動不足による筋力低下

スポーツで片側だけ集中して使う競技

等など上記に当てはまる方は注意が必要です。


骨盤は体の中心に位置し背骨の土台となっており、

大変重要な役割を担っています。


そのため骨盤にゆがみが生じると体がそのゆがみに対して

バランスをとろうと働きます。


そして骨盤のゆがみによっていつも以上に負担のかかる場所は

筋肉が硬くなり血行も悪くなってしまいます。


他にも骨盤がゆがむことで体に様々な症状が現われてきます。


つづく・・・

 

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熱中症、どこを冷やす? // 綾瀬市の接骨院ならまなて接骨院へ

ここ数日で一気に真夏のような気温になってきた今日このごろですが、


最近熱中症で倒れる人が多いとTVでも取り上げられ始めました。


熱中症になった場合、
 

大切なのは血液を冷やすことです

 

特に効果的な場所が3つあり、
 

首、ワキの下、太ももの付け根を冷やし、
 

熱中症の応急処置をしてください

 

ちなみにおでこに冷却シートを貼る人もいますが
 

これは体全体を冷やすのにはあまり向いていないそうです。

 

まずは首、ワキの下、太ももの付け根を冷やして
 

体全体の温度を下げることに努めましょう

 

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膝の外側の痛みの原因は? // 綾瀬市の接骨院ならまなて接骨院へ

ランニングをする人で膝の外側に痛みを感じた経験が
 

ある方はいるかと思います。

 

これは腸脛靭帯という太ももの外側にある靭帯が
 

炎症を起こしていることが考えられます。

 

他にも膝の屈伸を繰り返すスポーツや山登り、階段の上り下り等で
 

発症しやすいです。

 

ではなぜ膝の屈伸を繰り返すと腸脛靭帯が炎症しやすいかというと
 

大腿骨外側外顆(膝の外側のでっぱり部分の骨)に腸頸靭帯が
 

ぶつかったりこすれたりして摩擦が生じるためです

 

特にO脚や走行フォームが足の外側で体重を受けるクセのある人で
 

体重による負荷が身体の外側にかかる人は要注意です

 

かかとの外側がすり減ったシューズになっていると
 

外側に体重がかかっているので気をつけましょう

 

また臀部の筋肉が固くなると足が外側を向くようになるので
 

腸頸靭帯が大腿骨外側外顆にぶつかりやすくなり
 

炎症が起きやすくなります。

 

ランニングが日課で今は膝の外側に痛みが無い人でも
 

お尻に違和感があったり、知らず知らずに殿部の筋肉が
 

固くなっていることもあります。

 

一度まなて接骨院でご自身の筋肉の状態を確認してみては
 

いかがでしょうか?

 

膝が痛くなってからでは治りも遅くなりますし、
 

ランニングを休まなくてはいけない時期も長くなってしまうかも知れません。

 

膝痛の予防、快適なランニング生活を送れるよう
 

早めのケアをすることをオススメします
 


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目が充血する理由 // 綾瀬市の接骨院ならまなて接骨院へ

インターネットに夢中になりついつい夜更かし、
 

気づけば目が充血しツライ…
 

なぜ充血すると白目の部分が真っ赤になるのでしょうか?

 

この目を充血させている赤色の正体は血液です。

 

白目の部分には毛細血管があり血液の量が増えると
 

毛細血管が太くなり赤色が目立ち
 

充血して白目が赤くなります。

 

では毛細血管を拡張させているのは何かというと
 

自律神経が関係しています

 

目を使いすぎた時に目は多くの酸素を消費して
 

二酸化炭素などの老廃物が増えます

 

そこで血液の流れを良くするために自律神経が
 

血管を拡張させ血流を良くしようと働きます。

 

これが目が充血して白目が赤くなる原因です

 

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水と比べてなぜアルコールはたくさん飲める? // 綾瀬市の接骨院ならまなて接骨院へ

お酒があまり飲めない人は別として、

水だとコップ3倍も飲むのはかなりしんどいですが

アルコールだと何杯も飲めてしまう人も多いかと思います


なぜ同じ水分なのにアルコールはたくさん飲めてしまうのでしょうか?


これには胃の働きが関係しています


胃の働きは本来消化をするだけなのですが、

アルコールに関しては例外で

飲んだアルコールの10~20%は胃が吸収します


そして同時に水分も吸収するため

水と比べてお酒が多量に飲むことができます。


またアルコールには利尿作用があるのでたっぷり飲んでも

すぐに排泄されることもありお酒を飲むペースも進みますよね



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