神奈川県綾瀬市の交通事故治療ならまなて接骨院(整骨院・整体)まで
綾瀬市のむち打ち(ムチウチ)治療>まなてニュース/お知らせ blog ブログ

まなてニュース/お知らせ blog ブログ

ビタミンB6
今回は
ビタミンB6について

①たんぱく質や糖質の分解をたすけます。
②妊娠中毒を緩和してくれる。
トリプトファンの代謝を円滑にして、原因となるキサンツレン酸を抑制してくれます。
③粘膜を健康に保ってくれます。
口内炎や口角炎をおさえてくれます。
④中枢神経の働きを正常に保ってくれます。
神経の刺激伝達アミノ酸を精製してくれます。
⑤免疫力をたかめます。
パンテトン酸や葉酸とともにたんぱく質の生成をたすけます。
⑥動脈硬化を予防します。
原因となるホモシステインをメチオニンに円滑に代謝してくれます。

このような効能がみられます。

不足すると
成長障害、体重減少、動脈硬化などを引き起こします。
多くとりすぎると稀にかゆみやちくちくとした痛みが現れるかもしれません。

ビタミンB6は糖尿病になると、吸収が阻害されてしまいます。
葉酸、ビタミンB12とともに摂取することで、
動脈硬化のリスクを減らすことができます。

ビタミンB6は牛、豚、鶏などのレバーに多くふくまれます。
魚の赤身や、種実類にもふくまれます。
投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
ビタミンB1
二回目はビタミンB1について

まずはじめに効果効能について

①糖質の分解をたすける
炭水化物や糖質をエネルギーに変えるのを助けます。
②疲労回復
乳酸などの疲労物質のエネルギー転換を行ってくれる
③ストレスの緩和
ブドウ糖の精製をたすけるから
④アルツハイマーの予防
脳の神経伝達物質を正常に保つ働きから、効果があると。

ビタミンB1が足りなくなると
手足のしびれ、知覚障害、歩行運動障害、全身倦怠感
眼球の運動麻痺、意識障害などをひきおこす
今のところ過剰に摂取しても問題はないようです。

甘いものや清涼飲料水を大量にとると、一時的なビタミンB1欠乏症になる可能性があります。

豚肉やウナギに豊富にふくまれています。
その他にも穀類、豆類、種実類にもふくまれています!

投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
ビタミンA

さあ今回は
ビタミンA
について

はじめにビタミンAの効能から
①目に良い
ビタミンAは網膜に多くあるので、不足すると目のトラブルを引き起こします。
②肌に良い
皮膚粘膜形成をを助けてくれる。
③風邪の予防
ウイルスの侵入を食い止めます
④ガン予防
免疫力をたかめ、発がんを抑制してくれる。
⑤活性酸素を除去
心筋梗塞や脳卒中を誘発するとされる活性酸素を除去します。

次にビタミンAが不足すると

夜盲症
成長停止や知能障害

などがおこります。

過剰に摂取をしてしまっても

吐き気、頭痛、発疹、下痢、疲労感、睡眠障害など

を引き起こしてしまいます。

なのでうまくビタミンAを摂取するには
体内で必要な分だけビタミンAに変えることのできる
ベータカロチンで摂取するようにすることを
オススメします。

ビタミンAは牛、豚、鶏の肝臓に多くふくまれます。
その他にもうなぎやいか、たまごや乳製品にも含まれます。
そして、ビタミンE,Cと摂取すると抗酸化作用をたかめられます。

投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
ビタミン!

みなさんこんばんは!
今日はさわやかな風がふいてましたね!

話はかわりまして、
毎日のように接種している
「ビタミン」
どのくらい知っているでしょうか?

ビタミンはほとんどが体内で作り出すことができません。
しかしながら、健康的に生きていくうえで欠かすことのできないものです!

次回から一つずつ紹介していきますね!

 

投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
残暑!

今週は雨がものすごい降ったりして
朝起きると寒く感じることもありましたね。
そろそろ秋モノに衣替えとおもっていたら、
今日は朝から暑くって日中は真夏並みでしたね。。。
まだまだ衣替えとはいかないようです。

しっかりとした体調管理を心がけましょうね!

投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
アクセス

〒252-1132
神奈川県綾瀬市寺尾中1-1-40
PAT綾瀬1F

アクセス

tel

お問い合わせ

電話でのお問い合わせは

tel

フォームでのお問い合わせ