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ビタミンB1
二回目はビタミンB1について

まずはじめに効果効能について

①糖質の分解をたすける
炭水化物や糖質をエネルギーに変えるのを助けます。
②疲労回復
乳酸などの疲労物質のエネルギー転換を行ってくれる
③ストレスの緩和
ブドウ糖の精製をたすけるから
④アルツハイマーの予防
脳の神経伝達物質を正常に保つ働きから、効果があると。

ビタミンB1が足りなくなると
手足のしびれ、知覚障害、歩行運動障害、全身倦怠感
眼球の運動麻痺、意識障害などをひきおこす
今のところ過剰に摂取しても問題はないようです。

甘いものや清涼飲料水を大量にとると、一時的なビタミンB1欠乏症になる可能性があります。

豚肉やウナギに豊富にふくまれています。
その他にも穀類、豆類、種実類にもふくまれています!

投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
ビタミンA

さあ今回は
ビタミンA
について

はじめにビタミンAの効能から
①目に良い
ビタミンAは網膜に多くあるので、不足すると目のトラブルを引き起こします。
②肌に良い
皮膚粘膜形成をを助けてくれる。
③風邪の予防
ウイルスの侵入を食い止めます
④ガン予防
免疫力をたかめ、発がんを抑制してくれる。
⑤活性酸素を除去
心筋梗塞や脳卒中を誘発するとされる活性酸素を除去します。

次にビタミンAが不足すると

夜盲症
成長停止や知能障害

などがおこります。

過剰に摂取をしてしまっても

吐き気、頭痛、発疹、下痢、疲労感、睡眠障害など

を引き起こしてしまいます。

なのでうまくビタミンAを摂取するには
体内で必要な分だけビタミンAに変えることのできる
ベータカロチンで摂取するようにすることを
オススメします。

ビタミンAは牛、豚、鶏の肝臓に多くふくまれます。
その他にもうなぎやいか、たまごや乳製品にも含まれます。
そして、ビタミンE,Cと摂取すると抗酸化作用をたかめられます。

投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
ビタミン!

みなさんこんばんは!
今日はさわやかな風がふいてましたね!

話はかわりまして、
毎日のように接種している
「ビタミン」
どのくらい知っているでしょうか?

ビタミンはほとんどが体内で作り出すことができません。
しかしながら、健康的に生きていくうえで欠かすことのできないものです!

次回から一つずつ紹介していきますね!

 

投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
残暑!

今週は雨がものすごい降ったりして
朝起きると寒く感じることもありましたね。
そろそろ秋モノに衣替えとおもっていたら、
今日は朝から暑くって日中は真夏並みでしたね。。。
まだまだ衣替えとはいかないようです。

しっかりとした体調管理を心がけましょうね!

投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
台風ですね。
こんばんは。
暑かった夏もようやく終わりそうですね!
涼しくなってきたと思ったらたいふうですね。。

この時期夜と昼とで温度差が激しいです。
そんなときは体の異常などが出やすいです。
これから新学期の学生さんや、社会人の方々も
痛みはほっておかないで、すぐにご相談ください!!
投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
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