神奈川県綾瀬市の交通事故治療ならまなて接骨院(整骨院・整体)まで
綾瀬市のむち打ち(ムチウチ)治療>まなてニュース/お知らせ blog ブログ

まなてニュース/お知らせ blog ブログ

なぜ歳をとると筋肉痛は遅れてくる? // 綾瀬市の接骨院ならまなて接骨院へ

運動した2日後に筋肉痛がくると、もう年だとよく耳にしますよね。

 

残念ながら筋肉痛のメカニズムはいまだ解明されていないのですが、
 

実際には年齢が直接的な原因ではないという説もあるようです。

 

負荷が大きければ筋肉痛が短い時間で出て、
 

負荷が小さいと筋肉痛はゆっくりとやってきます

 

年をとって運動する機会も減ると筋力も落ちていきます

 

そのため今まで筋肉痛にならなかった何気ない運動でも、
 

ゆっくりと筋肉痛が出るほどの小さい負荷がかかったことによって
 

2日後に筋肉痛となって出るという訳です。



若い頃と同じ運動量であっても加齢とともに体への負担が大きくなり、

体の反応が変わってくるのです。

 

つまり筋肉痛の遅れは年齢というよりは、

普段筋肉をどれだけ動かしているかということが原因になります。

 

運動不足の若者でも筋肉痛の遅れはやってきますのでご注意を



~~~◆交通事故後の後遺症や肩こり・腰痛でお悩みの方◆~~~

     まなて接骨院までお気軽にお問合せ、ご来院ください!
 
     骨盤矯正やテーピング等もお任せください!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 

投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
歳をとると朝早く目覚めるのはなぜ? // 綾瀬市の接骨院ならまなて接骨院へ

眠りには深い眠りと浅い眠りがあり、
 

浅い眠りの時は目覚めやすくなります
 

高齢になるとこの浅い眠りが多くなり、
 

少しの事でも目が覚めやすく、これが高齢者が
 

早く目覚める原因の1つです
 
 

また睡眠には体力が必要です。

 

高齢で体力が減少してくると、長時間寝続ける事が難しくなります。

 

高齢者は日中に消費するエネルギーも少なくなることから
 

若い時のように長い時間眠る必要もなくなってきます。


 
他にも体内時計の変化が関係しています



若い頃は朝日を浴びてから14~16時間で睡眠に入ろうと体が準備を始めますが、

60代以上になると12~13時間で睡眠の準備を始めるようになってきます



朝早く起きた時にすぐに外に出て朝日を浴びると体内時計がリセットされ、

その分早く眠気を引き起こす要因も考えられるので、

夜更かししたい方は注意するといいかもしれませんね



~~~◆交通事故後の後遺症や肩こり・腰痛でお悩みの方◆~~~

     まなて接骨院までお気軽にお問合せ、ご来院ください!
 
     骨盤矯正やテーピング等もお任せください!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
四十肩、五十肩と肩こりの違いとは? // 綾瀬市の接骨院ならまなて接骨院へ

四十肩や五十肩に悩んでいる方の特徴は
 

腕を上げると肩に痛みが出たり腕を後ろに回しにくくなります。

 

肩こりとの違いですが、
 

一般的に肩こりの多くは筋肉の血行不良や疲労によって引き起こります。

 

それに対して四十肩や五十肩は、
 

肩を動かすための筋肉や腱が老化して肩の組織全体が痛みやすくなり

関節周辺が炎症を起こすことです。



肩まわりの運動不足や腕を高く上げたり無理な姿勢をとることによって
 

四十肩や五十肩になってしまうケースが多く、
 

運動不足や運動のしすぎでも炎症が起こってしまいます。

 

主に四十代や五十代に多く老化によるものとされています。

 

また冬の寒さで肩が冷えることでも発症しやすいため、
 

これからの季節は要注意です



~~~◆交通事故後の後遺症や肩こり・腰痛でお悩みの方◆~~~

     まなて接骨院までお気軽にお問合せ、ご来院ください!
 
     骨盤矯正やテーピング等もお任せください!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
雪の後にはご用心・・・  // 綾瀬市の接骨院ならまなて接骨院へ

先週・今週と2週続けて雪が降り、

去年の大雪を思い出す方も多いのではないでしょうか


先週のように今週も途中から雨が降ってくれればいいのですが・・・


歩く際はご注意ください


転んだりしたら骨折なんてことにも…


ちなみに高齢の方に多い骨折は

コーレス骨折

上腕骨顆上骨折

圧迫骨折

大腿骨頸部骨折

があります。


骨折してしまったらリハビリが重要です。


また骨折まではいかないも、身体を痛めてしまい

動作に違和感がある等お困りの方は

まなて接骨院までお越しください。

 
あなたに合った治療で痛みの軽減に取り組んでいきます!





 ~~~◆交通事故後の後遺症や肩こり・腰痛でお悩みの方◆~~~

     まなて接骨院までお気軽にお問合せ、ご来院ください!
 
     骨盤調整やテーピング等もお任せください!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
寝ている間の体温変化 // 綾瀬市の接骨院ならまなて接骨院へ

うたた寝をしてハッと目が覚めると、首筋などに
 

汗をかいていた経験は誰しもがあるかと思います。
 
 

人は一晩寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われています。

 

では、睡眠中に汗をかいているので、寝ている間は体温は上昇しているのでしょうか?

 

実は寝ている間は体温は下がっています。

 

体の中では体内の温度を下げることで眠りを引き起こそうとしています。

 

そのため寝始めは多量の発汗作用がおき、体温を下げて深い眠りへと導こうとします。

 

この体温の低下により脳もクールダウンして機能を低下させていきます。

 

そして体内の熱を発散する時は、手足が温かくなります。

 

これは手足に全身の血液が集まり熱放散を行います。

 

この時に汗が熱放散を行なって、体温を下げています。

 

子供の手が熱くなってきたら眠くなってきた証拠と
 

よく言われているのはこのためです

 


 ~~~◆交通事故後の後遺症や肩こり・腰痛でお悩みの方◆~~~

     まなて接骨院までお気軽にお問合せ、ご来院ください!
 
     骨盤矯正やテーピング等もお任せください!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


投稿者 まなて接骨院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
アクセス

〒252-1132
神奈川県綾瀬市寺尾中1-1-40
PAT綾瀬1F

アクセス

tel

お問い合わせ

電話でのお問い合わせは

tel

フォームでのお問い合わせ